Makanan dan Buah-Buahan Untuk Menjaga Kondisi Tubuh

487 views

imagesTeropongumsu.com – Tubuh yang sehat dan bugar merupakan dambaan setiap individu. Dengan tubuh yang sehat maka setiap aktivitas dapat dijalani dengan mudah. Seberapa banyaknya pekerjaan dapat terselesaikan apabila tubuh terasa sehat dan bugar. Terkadang tubuh yang tidak sehat dan lemas dapat mempengaruhi mood kita dalam bekerja karena sesuatu yang tidak enak terjadi dalam tubuh. Berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu anda untuk menjaga kondisi tubuh anda:

  1. Alpukat

Buah ini sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Buah ini mengandung lemak yang baik yang dapat membantu menekan tekanan darah kita sehingga darah ynag ada dalam tubuh tetap stabil dan terus dapat membuat mood kita tetap semangat.

  1. Sereal Gandum

Sereal gandum sangat lezat apabila dinikmati ketika sarapan pagi. Ada banyak alasan mengapa sereal gandum sangat dibutuhkan untuk sarapan. Hal tersebut dikarenakan asam float yang terkandung dalam sereal gandum dapat menjaga kestabilan serotonin dalam otak. Dimana serotonin sendiri dalam otak berfungsi untuk menimbulkan perasaan senang dan rileks. Itulah alasan mengapa sereal gandum baik untuk sarapan karena akan membuat anda bersemangat untuk mengawali pagi anda.

  1. Air Putih

Air putih adalah asupan yang wajib yang harus ada di dalam tubuh kita. Seperti yang kita ketahui meminum minimal delapan gelas sehari maka tubuh kita akan tetap bugar dan berenergi karena air putih berfungsi untuk mengubah makanan yang anda makan menjadi energi.

  1. Ceri

Tidur yang teratur merupakan hal penting agar tubuh kita tetap sehat dan bugar. Tak jarang tidur yang kurang membuat tubuh kita lemas dan tak bersemangat. Tetapi anda tak perlu khawatir apabila anda susah tidur, buah ceri ini dapat membantu tubuh anda untuk mengatur jam tidur. Kandungan biokimia dan melatonin di dalam buah ceri membaantu anda untuk mengatur jam tidur. Makanlah buah ceri satu jam sebelum tidur maka jam tidur anda akan teratur.

  1. Jeruk

Buah jeruk adalah salah satu buah yang memiliki banyak penggemarnya. Oleh karena itu manfaat dari buah jeruk sangat banyak disukai. Namun ternyata, dari kandungan vitamin C yang ada pada buah ini sudah tidak diragukan lagi untuk menjaga kesegaran tubuh kita. Selain itu juga jeruk dapat meningkatkan mood kita menjadi lebih stabil karena kandungan vitamin C juga berfungsi untuk menekan hormon stress yang ada di dalam tubuh.

Biasakan setelah makan bersihkan gigi dan mulut anda. Biasakan untuk menghilangkan noda putih pada lidah, membersihkan gigi setelah makan, dan juga berolahraga agar tetap sehat sentosa.

Leave a reply "Makanan dan Buah-Buahan Untuk Menjaga Kondisi Tubuh"

Author: 
    author